4 powody, dla których malowanie po numerach korzystnie wpływa (nie tylko) na stan psychiczny
Na własne zdrowie psychiczne powinniśmy zwracać szczególną uwagę. W dzisiejszych czasach często jesteśmy zapracowani i narażeni na większy stres, niż jesteśmy w stanie znieść. Dlatego konieczne jest znalezienie idealnego sposobu spędzania wolnego czasu, w którym możemy odprężyć umysł i się zrelaksować. Taką czynnością może być malowanie po numerach.
Eliminacja stresu
Malowanie ogólnie ma ogromny potencjał we wspieraniu naszego zdrowia psychicznego. Co więcej, dzięki malowaniu po numerach nie musisz być profesjonalnym artystą. Nawet początkujący malarz może zanurzyć się w procesie tworzenia obrazu. Płótno z przygotowanym szablonem poprowadzi Cię krok po kroku, a pod Twoimi rękami powstanie niepowtarzalne dzieło.
Twórcze zajęcia, takie jak malowanie, znacznie zmniejszają objawy stresu, dzięki czemu Twoje ciało i umysł będą mogły się zrelaksować. Malując poszczególne pola, skupiasz swoją uwagę na jednej czynności – a inne myśli schodzą na dalszy plan. W ten sposób możesz przynajmniej na chwilę odpocząć od codziennego stresu.
Radzenie sobie z emocjami
Wysoki poziom stresu wpływa na nas w różny sposób. W szczególności ma duży wpływ na nasz nastrój. Jeśli jesteśmy zestresowani przez długi czas, możemy odczuwać niepokój, smutek, a nawet złość i frustrację. Często stres wpływa na nasze zdrowie fizyczne – lęk wiąże się z nudnościami lub bólem. Stany stresowe nie dotyczą tylko psychiki, ale także naszego ciała.
Dzięki malowaniu po numerach zmniejszysz stres i lepiej poradzisz sobie ze wszystkimi wyzwaniami, które na Ciebie czekają.
Malowanie po numerach przeciwko depresji
Stres może również wywołać depresję. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby każdego dnia poświęcić chwilę dla siebie. Na przykład z pięknym obrazem. Malowanie jest nawet uważane za jedną z metod terapeutycznych depresji, ponieważ może zwiększyć pewność siebie, poprawić ogólny nastrój i pomóc Ci powrócić do pełniejszego życia. Wystarczą małe kroki, dzięki którym można uniknąć nieprzyjemnych myśli i stresu, co jest ważne dla dobrego zdrowia psychicznego.
Empatia i tolerancja
Malowanie po numerach może nie tylko uwolnić Cię od negatywnych emocji i stresu, ale może również zmienić Twój światopogląd. Podczas malowania należy zwracać uwagę na szczegóły i robić przemyślane pociągnięcia pędzlem. Przeprowadzono badanie na dzieciach na temat efektu malowania. Okazało się, że malowanie ma pozytywny wpływ na myślenie krytyczne i empatię. Ponadto dzieci były też bardziej tolerancyjne wobec innych osób o odmiennych poglądach. Malowanie rozwinie Twoją osobowość i wzmocni pozytywne myślenie - bez względu na to, ile masz lat.
Jeśli szukasz sposobów na ucieczkę od stresującej codzienności, spróbuj malować po numerach. Możesz wybierać z szerokiej gamy gotowych motywów lub zamówić wykonanie obrazu z własnego zdjęcia. Czas spędzony malowaniem ulubionego motywu jest świetnym relaksem i łatwo poprawi Ci nastrój.